正しく筋肉を使い、関節の運動をコントロールすることが重要です。

筋肉の運動には 等尺性（アイソトニック）収縮：筋長を変えないで力をだす 伸張性（エキセントリック）収縮：筋長を伸ばしながら力をだす 短縮性（コンセントリック）収縮：筋長を縮めながら力をだす の3種類がありますよね。 このなかで伸張性収縮が筋繊維にいちばんダメージを与えやすく...

アスリートのみなさん、日々のトレーニングお疲れ様です。 はじめまして、院長のつぼちゃんです。よろしくお願いいたします。 私は2006年に25年間走った競輪選手を引退しましたが、最後の試合の翌朝に思ったのは、 「バンザーイ！もう天気を気にする必要はな～い」 でした。...